Erika & PhysioFlex
ΠΡ ΡΡΠΎ, Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ€Π»Π΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ? Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ΅-ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΡΡ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ»ΡΠ΅Π², Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π½Π°, ΡΠ³ΠΎΠ» ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² β Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΈΡΡΡ, Ρ ΠΈΡ
Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Ρ.
ΠΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ: Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° β 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ β 5 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² β 30 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ β 35 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ.