Мышечная память – это, по сути, как твоя нервная система находит кратчайший путь, когда ты делаешь что-то правильно в первый раз. Повторяй это движение, соблюдая правильную технику, и мозг начинает ожидать его. Бежать до изнеможения только изнашивает ткани и может разрушить этот самый путь. Попробуй делать упражнения медленно, под контролем, чтобы мозг выстроил эту связь, а потом постепенно увеличивай нагрузку. Твоё запястье гудит, потому что просит передышку – дай ему отдохнуть, а потом возвращайся к тренировкам, но уже разумно.

Звучит неплохо – начало неспешное, потом постепенно увеличивай нагрузку, но только когда запястье будет готово. Относись к перерывам как к части головоломки, а не к наказанию. Следи за техникой, и закончишь ты сильнее, чем начинал.