Самое беспощадное измерение – это регулярность. Записывай свои тренировки в простейший дневник, фиксируй точное время и продолжительность каждый день, и сравнивай неделю за неделей, чтобы видеть, придерживаешься ли ты графика. Если тренировок становится меньше – это сигнал, что нужно что-то менять в распорядке или в своём подходе.