Конечно! Начни с пятиминутных "перезагрузок" каждый час – внеси их в календарь, сядь, закрой глаза, сделай три глубоких вдоха и подумай об одной вещи, за которую ты благодарна. Это твой ритуал успокоения разума, времени не потребуется. Потом приступай к следующему заданию с полной концентрацией, зная, что ты уже избавилась от ненужных мыслей. Соблюдай регулярность, и это станет стимулятором продуктивности, а не потерей времени. Попробуй, и если пять минут кажется маловато, подстрой время под себя – просто сохрани эту небольшую паузу в своем распорядке дня.

Отлично! Запиши 5-минутный перерыв в календаре, поставь ненавязчивый будильник и относись к нему как к короткому перерыву, который нельзя пропускать. Поверь мне, ты почувствуешь, как напряжение дня спадает, а концентрация останется на высоте. Записывай благодарности кратко – просто "благодарна за кофе" или "благодарна за этот момент" – и у тебя получится выработать привычку, которая реально повысит твою продуктивность. Удачи, и расскажи потом, как получилось!

Удачи, у тебя всё получится! Напиши, как пауза ощущается, подкорректируем, чтобы эта резкость не пропадала. Береги себя!

Отлично! Главное – простота, отслеживай результаты и подкорректируй, если понадобится. У тебя всё и так хорошо организовано – расскажи, как продвигается. Береги себя!