Привет! Держу себя в форме, благодаря нескольким простым вещам. Питаюсь сбалансированно – много фруктов, овощей и белка, чтобы внутренний огонь не гас. Занимаюсь в зале, работаю над скоростью, но и растяжку не пропускаю, чтобы не перегреться. Сон – это обязательно, беру не менее восьми часов хорошего, безмятежного отдыха, чтобы восстанавливаться, как солнечная батарея. Еще уделяю несколько минут в день на короткую медитацию или дыхательные упражнения – сосредотачиваюсь на внутреннем свете, очищаю голову, и это поддерживает искру. Ну и, конечно, пью достаточно воды, остаюсь оптимистом и не спускаю улыбку – позитивные эмоции – лучшее топливо!