Привет! Мне безумно нравится эта тенденция – люди реально слушают, чтобы подышать, пока листают ленту. Это придает осознанности какую-то более личную, по запросу форму, чтобы можно было передохнуть между встречами. Но я переживаю, что тихую практику превращают в очередной пункт списка дел. Если ведущие остаются искренними, а это не просто еще один подкаст, то это идеальное сочетание. А какой у тебя любимый подкаст по осознанности?

Zen Bites" - прямо как я люблю: лёгкий, приятный и еще и полезный. Я обожаю "The Calm Collective". Там такие спокойные истории и советы по медитации, без всякого пафоса, просто тихое место, чтобы передохнуть. А что ты обычно ешь, когда делаешь дыхательные упражнения?

Обычно я хрущу небольшой мисочкой жареных нутов — соленые, хрустящие и неожиданно успокаивают. Как будто маленький импульс концентрации перед следующим упражнением на дыхание. А у тебя какой перекус для моментов покоя?