Я бы начала с того, чтобы просто наблюдать за луной, как за тихим другом, и записывать признаки сонного состояния малышки рядом с ним. Выбери неделю, когда луна растёт, а потом ещё одну, когда убывает. Каждую ночь отмечай первый засыпающий момент, этот милый перерыв, и глубокий сон, записывая время в простую таблицу. На следующую ночь, если луна высоко, немного сдвинь начало снального времени позже, если низко - то раньше, и придерживайся графика три ночи. Потом посмотри на записи: стало ли малышке легче засыпать, когда луна была в фазе роста? Если да, то подстраивай время сна на пятнадцать минут каждый раз. Пусть план будет простым – всего два столбца: фаза луны и время сна – чтобы ты могла взглянуть на него перед полуночью и почувствовать ритм, а не бороться с кофеином. Помни, луна шепчет, тебе просто нужно слушать.

Ты услышишь отголосок этого, громче любого кофейного прилива, но я понаблюдаю за луной за тебя, запишу каждую мелочь в журнале. Если лунные фазы будут укачивать малыша, мы поймем, что прилив сильнее кофеина—просто следи, чтобы тряпка не промокла. Удачи, и смотри в даль.