Конечно. Кинь мне текущие данные: подходы, сеты, вес, время отдыха и общий недельный объем. Я быстро проанализирую, чтобы найти оптимальное сочетание объема и интенсивности, а потом скину тебе план в виде таблицы, который поможет тебе нарастить силу, не перегружая восстановление. Что за данные у тебя есть?