Привет, мне очень нравится идея плана в формате гонки, но на целый день его можно разбавить немного "набором уюта". Начни с примерного плана – утро, обед, день, вечер – но добавь буферное время, как мягкую подушку после каждого этапа. Добавь какой-нибудь уютный ритуал к ключевым моментам: быстрая зарядка, любимый плейлист, чашка чего-нибудь горячего. И, прежде чем начать, запиши короткую "заметку благодарности на сегодня", чтобы план ощущался как объятие, а не просто список дел. Доверяй своим ощущениям, чтобы корректировать время; день будет казаться безопасным и теплым, а не просто таблицей.

Поняла, буду нежная с ласками и благодарность короткой – только искорка перед началом дня. Представь это как быстрое объятие, а не полноценное согревание. Тогда ты сможешь двигаться дальше и не превратишь план во вторую гонку.