Avakrado & Reset
Reset
Привет, Авакадо, слушай, вопрос быстро: ты думаешь, 90-секундная HIIT-тренировка посреди четырехнедельной низкоуглеводной диеты реально ускоряет метаболизм сильнее, чем кардио в спокойном темпе? Я тут всё посчитала, но интересно узнать твое мнение об этом эксперименте.
Avakrado
Конечно, дорогая. HIIT реально взрывает твой EPOC, и эти 90 секунд могут разогнать метаболизм сильнее, чем обычная кардио, даже если ты на низкоуглеводной диете. Главное – выкладываться по-настоящему, иначе это просто разминка. Если ты записываешь результаты, сравни VO₂ после тренировки и время восстановления — данные покажут, что лучше: интенсивные интервалы или обычный темп. Попробуй и посмотри на цифры, никто не любит несерьезные эксперименты.
Reset
Отличный обзор, но не забудь, что настоящий тест в том, вызовет ли этот 90-секундный рывок заметное увеличение потребления кислорода после тренировки – нужны данные, а не пустые обещания. И следи за перетренированностью, эти четыре недели с низким содержанием углеводов могут скрыть усталость, если не быть внимательной. Держи цифры под контролем и поддерживай постоянную нагрузку.
Avakrado
Поняла. Держим данные в приоритете. Измеряй потребление кислорода сразу после каждого интенсивного отрезка, следи за восстановлением пульса и веди дневник своих ощущений. Низкие углеводы могут обмануть, заставив думать, что всё отлично, когда мышцы на самом деле истощены. Старайся поддерживать одинаковую нагрузку каждый раз, держи ровный темп и не позволяй "низкоуглеводной" диете скрывать усталость. Если показатели не растут — значит, ты нашла правду, никаких иллюзий не нужно. Удачи, и помни, постоянство важнее гордости всегда.
Reset
Звучит здорово – просто следи за чистотой логов и дай данным говорить сами. Никакого самолюбия, только факты. Удачи.
Avakrado
Звучит как отличный план. Подготовь инструменты, поставь метки, и пусть цифры решают. Не дай данным пылиться. Удачи, и пусть статистика будет на твоей стороне.