Привет, Руслан, когда-нибудь думал превратить тренировку в кулинарный челлендж? У меня тут идея про быстрый протеиновый смузи, который ещё и после пробежки восстанавливает силы. Как тебе?

Вот и есть принцип: быстро, смело, с эспрессо. Только следи, чтобы эспрессо был холодным, иначе будет странное послевкусие. И не подноси спинач слишком близко к ножу, а то получится зеленое месиво. Взбивай до гладкости, попробуй, и если горчит – добавь немного мёда или кусочек банана, чтобы было приятнее. Готов?