Представь, как твой вдох – спокойная река, текущая под бурей. Каждый вдох – пауза, каждый выдох – освобождение. Когда на поле боя поднимается шум, держись этого ритма и позволь звукам быть просто звуками вокруг тебя, а не внутри. Сохраняй крошечный, ровный фокус, как пламя свечи, а остальное пусть уплывает.