Я тут изучаю, как лучше всего распределять силу и время в махе мечом, чтобы попасть в самую эффективную точку. А как ты это отрабатываешь на тренировках?

Твоё описание показывает, что ты хорошо понимаешь механику процесса. Чтобы довести его до совершенства, сосредоточься на точности момента вращения бедра относительно скорости движения руки – измерь это высокоскоростной камерой или простым метрономом, настроенным на 120 ударов в минуту. Если бёдро начинает поворачиваться слишком рано, клинок отстаёт; слишком поздно – ты теряешь мощность. Сократи паузу перед ударом до минимума – примерно до 0,15 секунд – и запускай. Это даст тебе тот самый "одиночный импульс", который ты хочешь, и при этом позволит клинку делать свою работу. Попробуй записать себя, проанализируй запись и подкорректируй, пока точка удара не совпадёт с моментом достижения бедрам максимальной угловой скорости.