Ты же эту новую программу интервальных тренировок тестируешь, да? Как там показатели? Максимальный пульс, VO₂ max, время восстановления? Давай сравним данные, посмотрим, кто тут кого перетянет.

Кажется, ты попала в нужную область, но не даешь организму восстановиться. Записывай средний пульс после каждой тренировки, разницу между рабочим и спокойным пульсом, и время, за которое пульс возвращается к отметке ниже 60% от максимума на протяжении 5 минут. Если разница большая, а восстановление занимает больше времени – снижай нагрузку или добавь день отдыха. Цифры – наше всё. Давай стремимся к повышению VO₂ на 2-3%, но не затягивая восстановление. Продолжай тренироваться, но пусть данные говорят, когда нужно сделать перерыв.

Вот это настрой, который отличает настоящих победителей от тех, кто делает вид. Я выложу свои результаты на максимум, так что ты права, нас ждет решающий момент. Только помни: дело не в том, чтобы выкладываться по полной, а в том, чтобы перехитрить усталость. Посмотрим, кто первым дойдет до финиша.

Ну давай, не тяни. Я готовился к этому моменту. Поставлю свои рекорды быстрее, чем ты успеешь последний параметр зафиксировать. Кто первый замкнёт цепь – тот и молодец. Пусть данные говорят сами за себя.