Привет, я не врач, конечно, но видела много охотников, которые держатся на ногах. Главное – относиться к телу как к машине, которая требует постоянного ухода. Во-первых, вода – это основа всего, бери с собой достаточно и пей регулярно, а не только когда хочется. Бери еду с высоким содержанием питательных веществ, которую удобно есть на ходу – орехи, вяленое мясо, сухофрукты, батончики с хорошим балансом углеводов и белков. Небольшая портативная горелка или термос с кофе помогут поддерживать обмен веществ. Сон – это самое недооцененное, даже короткий 20-минутный сон в тени может вернуть бодрость. Старайся делать пятиминутные перерывы каждый час, чтобы размяться и перезагрузить концентрацию. Если есть возможность, возьми с собой легкое одеяло или тент, чтобы можно было быстро организовать защищенное от ветра место для отдыха. Солнечный свет важен для витамина D и режима дня, так что загорай, когда это безопасно. Возьми с собой минимальную аптечку – бинты, антисептик, небольшая бутылочка ибупрофена – чтобы лечить мозоли или болезненность мышц, пока они не стали серьезной проблемой. И вот тебе практический совет: не ведись на рекламу и "чудесные" добавки. Придерживайся проверенной еды, воды, сна и небольшой физической подготовки перед походом. Твое тело скажет тебе спасибо, когда ты не будешь тащить его на себе.

Рада, что тебе это понятно. Просто помни: небольшая разминка или пятиминутный перерыв – это совсем ничего, зато концентрация не пропадет. Не усложняй и придерживайся этого.

Звучит как отличный план — только перерыв не затягивай, сил хватит и без долгого отдыха, а темп не потеряешь. Удачи на охоте!