Да! Гималаи зовут, и я уже думаю, как привести себя в форму, чтобы соответствовать этим вершинам. Сначала нужно совместить кардио и силовые тренировки: бег, походы и упражнения с собственным весом и утяжелителями, чтобы развить выносливость и силу. Добавь силовые упражнения: приседания, становая тяга и выпады для ног, подтягивания и тяги штанги к себе для кора и верхней части тела. Не забудь про плиометрику – выпрыгивания на тумбу, выпрыгивающие выпады, чтобы развить взрывную силу для крутых подъемов. Заправляй всё это протеинами, сложными углеводами и пей много воды. И не забывай тренировать ментальную выносливость – спокойный ум может выдержать больше, чем физические пределы. Докажем всем, кто говорит, что ты не сможешь, шаг за шагом.