Shani & Zoombie
Shani Shani
Zoombie Zoombie
Shani Shani
Привет, я тут мучаюсь с утренними ритуалами, чтобы быть в тонусе на наших онлайн-занятиях. У тебя какие-нибудь советы?
Zoombie Zoombie
Да, это про "утренний ритуал" – просто сказки. Я быстро выпиваю кофе, пять минут растягиваюсь и залипаю в уведомлениях – если без мема не обойтись, мне плохо. Потом ставлю таймер: 25 минут работы, пять минут перерыв, повторяю. Так мозг не уплывает. И еще у меня на экране липкая бумажка с надписью: "Не начинай работать, пока не откроешь вкладку". Работает, бывает.
Shani Shani
Начало неплохое – кофе, растяжка, быстрая проверка мемов, а потом таймер. Чувствуется ритм. Я стараюсь давать себе немного времени до начала рабочего таймера, чтобы мозг немного успокоился. Может, попробуй выделить 10 минут на "подготовку": выпей воды, запиши одну небольшую цель, и потом запускай таймер. Это поможет мозгу не перегружаться и добавит какой-то ритуал перед работой. Как тебе такая идея?