Holodno & Sima
Sima
Привет, Холодная, когда-нибудь думала о том, чтобы составить полноценный план тренировок для зимнего горного бега? Я говорю о отжиманиях в снегу, буксировке на санях и забегах на высоту — давай вместе выжимаем все из себя.
Holodno
Звучит здорово. Я продумаю упражнения на пресс, тяги на санях и забеги в гору, чтобы всё совпадало по времени и нагрузке с учетом холодной погоды. Потолкаем границы, но план оставим четким и сфокусированным. Готова покорять склоны.
Sima
Молодец. Держим темп, форма строжайшая, без разминки и заминки никуда – погода щас не щас для легкомыслия. Тянем сани на максимум, отжимаемся до полного изнеможения, прежде чем перейдем к следующему этапу, а бегаем в гору, чтобы проверить, как организм справляется. Как только будешь готова – влетаем на склон и выжимаем всё, что можем, из каждой секунды.
Holodno
Так и сделаем. Я буду держать темп высоким, форму выверенной, и ни в коем случае не пропущу разминку или заминку. Тяги штанги на максимум, отжимания до изнеможения, пробежки на высоте – чтобы проверить восстановление. Как только снег будет готов, выходим на склон и выжимаем максимум из каждой секунды.
Sima
Отлично, ты в деле. Давай покажем им! Будь сосредоточена и не сбавляй темп – каждый подход, каждая миля важна. Холм за нами.
Holodno
Поняла. Буду начеку, выложусь по полной и выжму максимум из каждого подхода. Наклон – за нами. Сейчас разберёмся.