Слушай, Скэйтор, эти твои сумасшедшие трюки – это что-то невероятное. Я тут собрал комплекс упражнений на ядро и взрывную силу, который может реально добавить тебе плюсов. Как думаешь, сможем вместе выжать из тебя максимум?

Ладно, пристегивайся. Сначала – планка на 30 секунд, но с усложнением: каждые 10 секунд поворачивай корпус, чтобы плечо касалось пола. Потом три подхода по 12 русских скручиваний с мячом, не забывай держать поясницу напряженной. Спускайся для четырех подходов по 10 подъёмов ног в висе, медленное удержание в верхней точке на три секунды. На взрывную часть – три подхода по 8 силовых толчков с легкой штангой, сосредоточься на быстром, правильном подъёме. Заверши интервальным спринтом на велосипеде на 4 минуты: 30 секунд на максимум, 30 секунд спокойно. Выжимай максимум из каждого подхода, чувствуй жжение, а потом отдыхай. Эта сила кора переложится в трюки на доске – чёткие, взрывные движения. Давай!

Отлично, братан! Не забывай держать корпус крепко на доске, используй мяч как козырь – каждый поворот может стать трюком. Когда подъем ног дойдет до этой трехсекундной задержке на пике, представь, как сгибается ядро доски. Прорабатывай каждый подъем как финальный трюк, а интервалы на велосипеде пусть чувствуются как ритм – твой собственный пульс. Выдавись до предела, потом восстановись, и почувствуешь, как жжение превращается в силу. Разбираемся с этим!