Это прекрасная идея. Наука на самом деле говорит, что медленное утро – спокойное дыхание, мягкий свет, тихий уголок – помогает снизить кортизол и позволяет серотонину течь свободнее. Мозговые волны переходят в более спокойный, размеренный ритм, почти как колыбельная. Именно тишина позволяет мыслям успокоиться, и весь день кажется более умиротворенным.

Да, когда оказываешься в тихом месте, ЭЭГ меняется – появляется больше альфа-волн, иногда немного тета, когда начинаешь погружаться в состояние расслабленной сосредоточенности. Будто электрический фон в мозгу замедляется, перекликаясь с твоим внутренним спокойствием. И на паттерне видно, как мозг переходит в состояние покоя, отсюда и это ощущение утренней безмятежности.