Slonik & Smart
Smart Smart
Слушай, Слоник, я тут порылся в цифрах, разработал новую утреннюю рутину, которая сокращает время сборов на 12%, используя древо вероятностей. А как у тебя с оптимизацией тренировок – есть какие-то данные?
Slonik Slonik
Записываю каждое упражнение: вес, повторения и время отдыха – в простой таблице. Потом каждую неделю делаю короткий анализ: если объем тренировки повторился, но количество повторений упало, сокращаю время отдыха или уменьшаю вес. Еще веду график пульса; если долго застреваю в зоне два, урезаю время тренировки. В общем, максимально сокращаю время простоя, слежу за темпом и не позволяю ни одному подходу быть потраченным впустую.
Smart Smart
Звучит неплохо, но ты график зависимости веса от повторений построил? Быстрая линейная регрессия покажет, статистически значительное это падение повторений или просто случайный шум. И вместо того, чтобы просто убирать отдых, когда повторения падают, попробуй применить байесовское обновление для ожидаемого количества повторений на единицу веса – тогда у тебя будет доверительный интервал, и ты сможешь понять, действительно ли нужен короткий перерыв или это просто случайные колебания. Следи за таблицей, и, может, добавь столбец "ожидаемое количество повторений", чтобы всегда сравнивать данные с моделью, а не просто с сырыми числами.
Slonik Slonik
Отлично, договорились. Добавлю этот столбец и быстро проведу байесовский анализ на следующей сессии. Если доверительный интервал покажет, что всё в порядке, оставлю всё как есть; если он сузится – передвину предел. Никаких лишних движений, только данные.
Smart Smart
Отлично, только не забудь записать априорное распределение тоже — без него апостериорное будет просто предположение. И следи, чтобы таблица соответствовала твоим реальным перерывам; даже задержка в две секунды может исказить доверительный интервал. Данные — это хорошо, но всё равно надо следить за временем, чтобы не допустить ошибку “времени как шума”. Удачи!
Slonik Slonik
Понял, добавлю предыдущий вариант туда и зафиксирую таймер в таблице. Если будет заминка в две секунды – просто выкину сет и начну заново. Спасибо за напоминание, постараюсь, чтобы было тихо и данные чистые.