Конечно! Начни с того, чтобы просто на минуту почувствуй ритм своего дыхания – медленный вдох через нос, выдох через рот, и почувствуй, как будто мир замирает на мгновение. Когда стоишь в пробке, используй гудок как напоминание сделать глубокий вдох и расслабить плечи. Быстрое "благодарственное фото" за обедом – вспомни одну хорошую вещь, которая сегодня произошла – поможет тебе перенастроить своё состояние. А вечером, перед сном, поставь перед собой мягкую цель на завтра. Такие маленькие моменты – твои секретные ингредиенты для более спокойной и осознанной жизни. 🌿✨