Да, это не то, что можно освоить за одну ночь. Тут скорее важно уметь быть здесь и сейчас, дышать и помнить, зачем ты здесь. Если держать чувства начеку и сосредотачиваться на общей картине, спокойствие придет само собой. Это привычка, а не талант. Продолжай тренировать концентрацию, и увидишь, как она станет крепче даже в самой сложной ситуации.