Когда все кажется слишком сложным, я делаю несколько глубоких вдохов, вдыхая спокойствие и выдыхая напряжение. Останавливаюсь, чувствую, как мои ноги касаются земли, и позволяю мыслям уплывать, как осенние листья. Короткая прогулка по саду, чтобы почувствовать запах росы на траве или услышать пение птиц – помогает мне вернуться в реальность. Еще я быстро записываю три вещи, за которые я благодарна – это напоминает мне, что даже маленькие радости не проходят. И напоследок, я закрываю глаза на мгновение, представляю себе тихую гладь озера и позволяю этому покою поселиться в моей груди. Эти простые, добрые поступки помогают мне сохранять ясность и спокойствие.