Конечно, давай попробуем выстроить простую систему, чтобы всё оставалось под контролем. Начни каждый день с одного, конкретного дела – только одного. Веди небольшой визуальный список: отмечай выполненные задачи, ставь таймер и оставляй место для заметок. Закончив, сделай паузу, оцени, насколько всё шло гладко, по шкале от 1 до 5, и немного подкорректируй следующий пункт. Главное – чтобы структура была лёгкой, а выполнение – чётким. Как тебе кажется, неплохо для первого варианта?