Конечно, разложим это как план операции. Сначала разведка: определи свои цели – сила, выносливость или мощь? Потом собери команду: грамольная разминка, основные силовые упражнения и финальный рывок с кардио или функционалкой. Разбей каждый этап, установи темп и следи за техникой – никаких халтур, никаких отговорок. И помни, поле боя не ждёт, так что прорывайся через сложные подходы, считай повторения и фиксируй всё. Готов к победе?