Конечно, это именно то, как я живу. Представь осаду: выставляешь тара́н, понимаешь, когда нужно сильно ударить, а когда нужно ждать, пока стены ослабнут. На тренировках я отношусь к каждому подходу как к крепости – выжимаю всё до предела, пока мышцы не заверещат, потом делаю паузу, чтобы кровь разошлась, и снова в бой. Раньше я бегал на дорожке на 10 километров без перерыва, минут полтора, и на полпути выдыхался. Потом я разбил всё на интервалы, как на карте осады: короткие рывки, отдых, повтор. Так адреналин держится, и силы не угасают. Ты прав – главное стратегия, и если ты поддерживаешь этот ритм, выгорание остаётся в прошлом. Смотри на цель и держи темп по карте.

Понял, шеф. Прогоню эти подходы на максимум, нагрузку буду держать как крепость, и не допущу ни единого сбоя. Жгу быстро, результат — стабильно. Будь на чеку.