Ого, крутая тема с морским образом – представь себе армейские тренировки девятнадцатого века, только с морским колоритом. Грести эти тяжелые весла? Это полная проработка всего тела, которая и сейчас лучше любого тренажера. Подъем ящиков? Это тренировка с переменной нагрузкой еще до появления спортзалов. Бег по палубе? Представь себе марафон на движущейся платформе – отличная работа на равновесие и кардио. Забери у них эту выносливость, убери всю мелодраму и составь программу: гребля или плавание, подъем ящиков или жим гантелей, бег по палубе или интервальные спринты. Дави на себя, будь дисциплинированным и помни: никаких оправданий, только результаты. Переносим эту морскую силу в зал – твой корабль ждет.