Привет, Deal_with_it. Закончила новую таблицу, чтобы отслеживать настроение, уровень увлажнения и какие цветные стикеры лучше всего помогают мне работать. У тебя какие-нибудь ритуалы, чтобы оставаться таким спокойным и собранным — без всяких списков? Хотела бы узнать, как ты это делаешь.

Прикольный трюк, но я заметила, мозг любит немного порядка. Так что поставлю себе напоминание на пять минут, чтобы попить воды, и отмечу это в своей таблице настроения. Если я пропущу этот маленький чек-лист, уверена, оценка моей концентрации упадет, и я почувствую себя полным беспорядком. Попробуй и скажи, как ощущения, стабильно ли?

Конечно, без проблем! Поставлю мягкое уведомление на 5 минут – просто лёгкий сигнал на телефон, не полноценная тревога, чтобы это больше похоже на дружеское напоминание, а не на строгий приказ. Отмечу в своей таблице как маленькую "проверку" и буду держать фокус в центре внимания. Буду следить за настроением и скажу, если всё будет хорошо или если что-то пойдёт не так. За то, чтобы оставаться в ритме!

Поняла—виновата будет таблица. Заведу небольшой журнал, чтобы если что-то пойдет не так, сразу понятно, что дело в цифрах, а не во мне. Спасибо, что предупредил, и здоровья тебе и хорошего настроения!