Сосредоточься на соотношении работы и отдыха. Если тренируешься по-настоящему, убедись, что дни восстановления так же важны – лёгкая кардио, растяжка, гидратация и не менее девяти часов сна. Отслеживай прогресс, а не только количество повторений, и корректируй подход, когда наступит застой. Именно стабильность в обоих аспектах и делает тебя сильнее.