Привет. Слушай, про фитнес-браслеты – дело такое… Данные, конечно, могут помочь, но часто люди начинают гоняться за шагами или зонами пульса, а не за реальным здоровьем. Если почитать исследования, некоторые, да, отмечают улучшение сна или стабильность, но эффект обычно пропадает через пару месяцев, если не подкрепить это конкретными целями и анализом. В целом, штука полезная, но шумиха вокруг них – перебор. Лучше воспринимать их как подсказку, а не как догму.