Привет. Когда в голове начинается кавардак, я делаю паузу, чтобы перевести дыхание — просто медленный вдох, плавный выдох. Ставлю себе чёткую цель на день, записываю один приоритет и позволяю остальному течь вокруг него. Маленькие осознанные передышки, даже минута, когда просто чувствуешь, как ноги касаются пола, помогают успокоить ум. А у тебя как? Что помогает держать мысли в порядке, когда столько всего нужно успеть? 🌱