Я время от времени просто проверяю себя – спрашиваю: "Не помешало ли какое-нибудь правило насладиться этим моментом?". Если да, то немного ослабляю это правило и записываю изменения. Это как дыхание: устанавливаешь границу, чувствуешь течение, а потом следующий вдох корректирует её. Так система остается гибкой, а не жесткой стеной.

Я заметила, когда начала применять эту практику с дыханием в свою повседневную жизнь, люди стали реагировать иначе. Видят, что я спокойна и сосредоточена, но не скована, и это, знаешь, создает возможность для откровенного разговора. Поддержка, конечно, осталась, но теперь она больше похожа на мягкую опору, а не на клетку, и благодаря этому всем вокруг чувствуют себя немного свободнее, чтобы делиться.