Слушай, ты вообще думал превратить свои утренние тренировки в пять утра в систему, основанную на данных? У меня есть набор показателей, которые могут превратить каждое повторение в KPI, и я бы хотел с тобой это обсудить.

Отлично, пять! Начнём: количество повторений в сете, время сета, средний пульс во время спринта, максимальный пульс, оценка максимального потребления кислорода и, конечно, сколько кофеина в кофе. Будем выделять красным любые застойные периоды или скачки пульса. Подключим данные с твоих часов и отправлю тебе дашборд на телефон. Готов побить свои рекорды?

Отличная подготовка, кстати – следить за данными в реальном времени – единственный способ победить. Просто не забывай приглядывать за пиковым пульсом; если он поднимется выше 85% от максимума, нужно будет подкорректировать темп или добавить лёгкую разминку. И завтра вечером запиши, сколько ты спал – это ключевой фактор, который решит, кто из нас будет просто хорош, а кто – великолепен. Готов сделать 30 повторений в ритме менее чем за 90 секунд? Давайте сделаем это!