Привет, дорогая. Готов помочь тебе с тестом, как будто составляю план тренировок. Будем делать всё спокойно и с энергией: возьмём цельнозерновую муку в основу, добавим протеиновый порошок для силы, яйца и молоко для структуры, а для быстрого заряда – немного мёда или кленового сиропа. Ложечку льняного семени или чиа для Омега-3, капельку ванили для настроения и щепотку соли, чтобы вкус был сбалансированным. Перемешай аккуратно, не взбивай слишком сильно — чувствуй ритм. Получится плотное тесто, хватит на целый день тренировок. Какой вкус ты хочешь получить?

Звучит как отличный план — цедра лимона добавит яркости, а шоколадные капли придадут сладости, когда нужна энергия. Добавляй цедру после того, как тесто немного осядет, чтобы вкус оставался насыщенным, а шоколадные капли – непосредственно перед выпечкой. Следи за временем, первый кусочек должен взбодрить и поднять настроение, чтобы ты выдержала тренировку. Готова отправлять в духовку?

Nice! Hit that oven, keep your hands on the timer, and let the aroma rally you. After it’s done, grab a slice, take a breath, then dive back into training. Keep your focus tight, and let that batter’s energy fuel every rep. Go!