Привет, да, домашний спортзал – отличная идея, но нужно быть очень аккуратными. Каждую гантель нужно тщательно проверять на трещины, на полу обязательно должны быть противоскользящие коврики, а аптечка должна быть под рукой, рядом со скамьей. Начнём с эластичных лент для разминки, а потом, может быть, небольшой регулируемый гриф со стойкой безопасности. Не забудь зеркало, чтобы следить за техникой, и всегда нужен человек, который присматривает, даже если он просто проверяет, насколько надёжен твой хват. Планировка должна быть свободной, без загромождений, и тестируй каждую конструкцию, прежде чем добавлять вес. Так мы движемся вперёд, а не рискуем получить травму.