Привет! Слушай, это правда, что медитация реально меняет мозговые волны – особенно эти медленные, плавные, которые появляются, когда ты расслабляешься. Ученые видят, как повышается альфа- и тета-активность, когда люди просто сидят спокойно, а в более глубоких состояниях иногда даже дельта-волны проявляются. Это, конечно, не значит, что ты превращаешь свой мозг в какую-то “медитационная фабрика”, но зато видно, как он реагирует на тишину. Так что да, есть серьезные научные основания полагать, что медитация влияет на мозговые волны, и это может быть отличным способом найти покой.