Я обожаю эти маленькие передышки – глубокий вдох, быстрая разминка, момент, чтобы сказать себе: "Так, это сейчас слишком много." Тогда я стараюсь найти что-то одно, с чего реально можно начать, вместо того чтобы смотреть на всю эту кучу проблем. Напоминаю себе, что нормально чувствовать себя подавленной, и говорю добрые слова окружающим, потому что немного доброты может утихомирить бурю. Если начинаю чувствовать, что выдыхаюсь, делаю себе быстрый "самоанализ" и включаю небольшую свечу или любимую песню в плейлист. Это как держать тёплую чашку в холодном помещении – тепло остаётся внутри и медленно распространяется. 🌟