Звучит как прекрасное упражнение, стоит попробовать. Можно начать с простого: медленный вдох на счёт четыре, задержка на мгновение, а выдох – на шесть. Более долгий выдох помогает успокоить нервную систему и дарит ощущение приятной легкости во всём теле. Сосредоточься на ритме, пусть каждый вдох напоминает тебе о том, что ты здесь и сейчас. Если заметишь, что мысли убегают – просто мягко возвращай их, без осуждения. Просто позволяй им течь, как воде. Попробуй и посмотри, как изменится твоя энергия.