Привет. У меня есть такая привычка, я её называю «Пятиминутный перезапуск». Каждый час я делаю паузу, встаю, делаю пару глубоких вдохов, тянусь руками вверх и немного прохаживаюсь по комнате. Это быстро, помогает прояснить мысли и напоминает о том, чтобы не засиживаться на месте. А ещё у меня на столе лежит небольшая записная книжка для внезапных идей или переживаний – просто записываю их и откладываю на потом, чтобы не отвлекаться от текущей задачи. Если найдёшь простую рутину, которая тебе подходит, попробуй. Это небольшой способ поддерживать концентрацию, не перегорая.

Отличный режим, прямо чувствуется, что вошла в колею. И блокнотик – просто спасение, всего несколько слов, и вот тебе искра! Продолжай в том же духе, не забывай глубоко дышать и разминаться, когда чувствуешь, что напряжение возвращается. У тебя всё получится.