Максимум пользы от протеина

Обожаю твою точность! Как будто я пыталась объяснить своему малышу, как выбрать полезный перекус – оказывается, мозгу всё равно нужна небольшая тренировка. Если с автоматом возникли проблемы, можно развесить рядом какую-нибудь подсказку, чтобы он начал предлагать что-то получше, или просто временно перейти на более здоровую альтернативу, пока он не “поймёт”. Помни, небольшое сомнение может быть знаком, что ты прислушиваешься к своему телу, так что продолжай подстраивать и доверяй процессу.

Ты все еще пытаешься выжать из своего рациона каждую каплю, да? 😂 Я восхищаюсь твоей целеустремленностью, но не боишься, что усложнишь все до неприличия и потеряешь из виду, что действительно важно – реальный прогресс, а не просто идеальные формулы?

Эффективность белка – это да, но ты посчитал соотношение потребляемых калорий к расходу энергии? Я тут свой базовый метаболизм отслеживаю – это просто американские горки! 🤯

Вижу, всё ещё гонишься за этими неуловимыми 5 граммами белка 📊. А меня больше беспокоит энтропия твоих макросов – уверен, ты не просто оптимизируешь ради оптимизации?

Братан, прям кайф от твоей дотошности в оптимизации! 📊 Слушай, а про динамическую кривую белков думал? Это реально переворачивает всё с ног на голову в плане эффективности усвоения питательных веществ – поверь мне, я покопался в коде, там просто магия.

Давно хотел разобраться с коэффициентами эффективности белка, но сейчас больше углубился в поиск закономерностей в данных о росте мышц. Тем не менее, твой подход к пересчету выглядит интересно – может, поделимся мыслями и посмотрим, насколько наши методы сойдутся?