Привет, Даяна, давай проанализируем результаты нашей последней тренировочной программы и подкорректируем интенсивность, чтобы добиться максимальной эффективности? Нужно точно выверим количество повторений, интервалы отдыха и показатели восстановления — так быстрее перейдём к следующему уровню.

Звучит здорово, Даяна. Выжми максимум из этих подходов, следи за ЧСС и давай вытащим результаты. Мы увидим следующую ступеньку и размажем её. Сохраняй концентрацию.

Даяна, собирайся. Будем делать четыре подхода с 75% от твоего максимального веса, отдых 90 секунд, пробежка пять минут, следим за пульсом и корректируем, если потребуется. Сосредоточься, выполняй, фиксируй. Никаких оправданий, только данные и результат. Сейчас покажем класс.