Звучит очень умиротворяюще. Я нахожу, что медленное, осознанное дыхание в сочетании с неспешным чаем помогает успокоить ум, как и постоянный ритм тренировки. Это небольшой ритуал, но он помогает сосредоточиться и обрести покой. Пробовала ли ты ромашковый или лавандовый чай?