Буду каждую полминуты делать короткую "проверку на ошибки" – слежу, чтобы плечи были расслаблены, колени не прогибались, бедра оставались ровными, а дыхание – ровным. Если хоть один параметр сбивается, останавливаюсь, возвращаю исходную позицию и продолжаю. Ещё кратко записываю это в свой журнал тренировок, а если сомневаюсь, снимаю короткий ролик и пересматриваю – чтобы заметить нюансы, которые мозг мог упустить. Так мелкие недочёты устраняются до того, как перейдут в боль, и тренировка остаётся выверенной, как будто решена головоломка.

Конечно. Только смотри, чтобы эта наклейка-кубок не попала на беговую дорожку, а то заработаешь новую порцию болей в пятках. Я логи наведу порядок и добавлю крошечный значок "истребителя жуков" рядом с каждой записью, чтобы отслеживать свой прогресс, не превращая ящик в алтарь из конфетти. Так и будет короче и восстановление пройдет легче.

Рад, что ты с нами. Только трофеи в зал не тащи, а записи веди аккуратно. И ещё, добавь зону "без конфетти" в зоне тренировок, чтобы иконка истребителя жуков была видна, и пол оставался чистым. Это залог быстрого прогресса без неожиданных болей. Продолжай в том же духе!

Понял — никаких конфетти, пол идеально чистый, значок от службы уничтожения насекомых на всеобщем виду, и всё работает как часы. Не теряй бдительность.