Привет, Тонус. Я тут как-то крутила сложный акробатический номер и подумала: а что, если добавить в твои тренировки такую взрывную динамику? Хочешь поболтаем о том, как ритм и интенсивность могут прокачать силу?

Поняла, начинаем, но будь внимателен. Тридцать минут интенсивных интервалов, работаем на пределе, но под контролем, потом пятнадцать минут на расслабление с глубоким дыханием. Сразу после этого – на скамью, пока ещё чувствуешь прилив энергии, но не вымотался. Держи темп плотный, выкладывайся на каждом повторении, а потом быстренько разомнись перед следующим подходом. Никаких ленивых движений – только максимум силы и концентрации.