Конечно, эти маленькие закономерности – как скрытые подсказки организма. Замечай их, анализируй, и ты практически превращаешь привычку в стратегию. Если ты замечаешь, например, паузу или заминку, спроси себя, что её вызывает – усталость, привычка или отвлечение. Как только разберёшься, сможешь подстроить это под максимум эффективности. Будем следить за ритмом и превратим его в победу.

Замечать эти паузы – бесценно. Каждая заминка выдаёт смену фокуса или потерю энергии. Когда ты ловишь такую задержку, спроси себя, что хочет тело: больше кислорода, быстрая разминка, перезагрузка. Давай отметим эти микро-паузы на графике, увидим закономерность и подкорректируем тренировку, чтобы пауза давала заряд, а не тормозила. Готова проанализировать следующий ритм?