Kekus & Grinder
Grinder
Ладно, давай спланируем тренировки, чтобы они были эффективными, с видимым результатом, и чтобы ещё оставалось место для твоих шуток про автомат с чипсами в зале.
Kekus
Конечно, давай! За штангу как следует, три подхода по 8-10 повторений на каждую группу мышц, и обязательно записывай каждый подход – цифры важны. Добавь день HIIT для кардио, быстро и интенсивно, не забывай разминку и заминку. Когда закончишь, выпей протеиновый коктейль, а потом тайком стащи donut из автомата и пошути, что это “топливо для тренировок”, ну а калории – это просто шутки, правда? Продолжай шутить, но прогресс должен быть реальным.
Grinder
Отличный план, надёжный. Держись цифр, веди учёт как следует, никаких отмазок. Выдави максимум из HIIT, пока не почувствуешь, а потом сразу бери протеин – даже не поглядывай в сторону пончика. Просто помни, пончик – это твоё “исследование” послетренировочных соблазнов. Запиши, посмейся и забудь. Сосредоточься, не расслабляйся.
Kekus
Кажется, ты готов к тренировке и смеху – только не дай пончику выслужиться до менеджера по перекусам. Держи логи в порядке, не забывай про HIIT, и помни: каждый калорийный килограмм – это шутка, которую предстоит посчитать. 🚀
Grinder
Вот, держи:
"Слышал, пончику подняли? Следи за отчётами, дави на максимум, и когда этот пончик начнёт выпрашивать переработки, скажи, пусть слезет с полки и сядет на скамейку.