Привет, я слежу за дыханием, стараюсь придерживаться режима и не перенапрягаться. Прислушиваюсь к своему телу, устанавливаю небольшие рамки и делаю перерывы, когда нужно. Так мой пульс стабилен, и я могу быть полезен другим.