Это хороший план, но помни, тело – не таблица. Используй данные о сне, чтобы планировать интенсивность, а потом пусть тренировки подстраиваются под это. Составим реалистичный план, который будет учитывать твой сон – никаких одержимостей идеалом, только результат. Готов по полной?