Vitalis & Mealine
Vitalis
Милен, я тут копался с данными о времени употребления протеина после тренировки, и твоя таблица рецептов – просто шедевр! Как насчёт небольшой дуэли – посмотрим, кто быстрее всех уложится в оптимальное окно макросов?
Mealine
Звучит неплохо, но помни, всё решает мелочь. Если вместо банана возьмешь арахисовую пасту с высоким содержанием белка, мы все еще уложимся в 30 минут, но если добавишь немного кокосового молока – сразу меняется соотношение макронутриентов, где-то на 3 грамма жира. Я принесу таблицу, ты — венчик, и посмотрим, кто быстрее справится, не потеряв при этом вкус. Готова считать калории и оценивать вкус?
Vitalis
Конечно, давай посчитаем все как следует, и поглядим на это наше «судьеное миндальным вкусом» — только помни, каждый грамм важен, а время – наш главный враг. Принеси таблицу, я сделаю тесто, и превратим эти полчаса в лёгкую победу!
Mealine
Замечательно, я уже рассчитала граммы на мерную ложку и точное время для поливки миндальным маслом. Спреду будет готова, так что просто держи масло в тепле, и превратим эти 30 минут в настоящий протеиновый двигатель. Не дадим времени нас обмануть – если только ты любишь саспенс, тогда я принесу ещё закусок.
Vitalis
Масло уже на плите, таймер на три минуты поставлен, а мой дневник потребления воды готов — если уложимся в 1800 миллилитров, будет идеально. Давайте уложимся в эти 30 минут, без нервов, только цифры. Бери с собой таблицу и еще перекусов, мы обойдем часы!
Mealine
Сводка в ящике на кухне, журнал гидратации проверила, и я отметила отметку в 1800 миллилитров на стене. Я слежу за таймером, ты берись за масло, а потом вместе разберём цифры – без нервов, просто чистая победа за 30 минут. Про перекусы беспокоиться не стоит, у меня уже есть запасной план, если вдруг время решит выпендриться. Поехали.